Com a chegada do inverno, a vontade de se exercitar some. O frio e a preguiça tiram a disposição e a vontade de ficar em casa comendo só aumenta. Por isso, listamos alguns dos benefícios de treinar no inverno, para te motivar a sair debaixo da coberta e ir se exercitar:
- No inverno gastamos mais calorias
No frio, o corpo precisa de mais calorias para produzir calor, o que faz com que o gasto de energia seja maior. E esse gasto calórico extra, aliado a exercícios físicos e uma boa alimentação, potencializa a redução de gordura.
- Ajuda a combater a depressão e o mau humor
As pessoas tendem a ficar mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina no corpo, substância que dá a sensação de bem-estar e ajuda a combater a depressão e o mau humor.
- Melhora a disposição
Estudos mostram que pessoas que praticam exercícios físicos dormem melhor, o que as deixa mais dispostas e bem humoradas durante o dia.
Aproveite o friozinho para se exercitar e potencializar seus resultados! E lembre-se: você pode contar com Arnica Sports D’agua Natural para te ajudar no pré-treino e no pós-treino!