Importância da hidratação durante o treino

Sabemos que a alimentação saudável é extremamente importante quando praticamos exercícios frequentemente, mas você sabe a importância da hidratação durante o treino? 

Essa importância se dá porque, durante a atividade física, os músculos produzem uma grande quantidade de calor e, quando isso acontece a temperatura do corpo aumenta. Por isso, a transpiração é uma resposta fisiológica que tenta limitar esse aumento de temperatura. 

Porém, durante a transpiração ocorre perda de líquidos, e se essa perda não for compensada, há um desequilíbrio na regulação da temperatura levando à diminuição do rendimento e ao surgimento de outros problemas para a saúde. 

Agora que você já sabe a importância de beber água durante a prática de exercícios físicos, que tal replanejar seus treinos? E não se esqueça de utilizar os produtos ROUS de pré e pós treino, que te ajudam ainda mais em seu rendimento! 

Sem suor, não há conquista! ????